COACHING

by 

coaching sportif blagnac christophe forgues loft 19


PRÉPARATION

PHYSIQUE & MENTALE


"Quand la performance s'accorde avec la santé"


Dans un cadre chalereux, profitez de séances de coaching qui vous permettront d'aller encore plus loin dans l'expérience "Loft 19". Le coaching individuel vous permet d'approfondir le travail et de construire la réussite de vos objectifs. 

                                       Santé
                                       Bien-être
                                       Performance


L'espace Coaching du Loft 19 est aménagé avec du matériel adapté à ce travail en profondeur, notre tapis de course sans moteur Sprintbok et le Reformer, entre autres, en sont les meilleurs exemples.  


Idéal pour répondre à des besoins spécifiques, le coaching ne se limite pas à la seule pratique du Pilates. Le Loft 19  vous offre un espace de travail fonctionnel idéal pour développer toutes les qualités physiques nécessaires à un bon état de santé

Notre méthode de travail est basée sur 4 principes essentiels :


 RENFORCEMENT

Renforcer les chaînes musculaires profondes, en priorité, car elles sont la base d'un bon équilibre postural. Renforcer également la sangle abdominale profonde, véritable centre d'énergie essentielle pour un fonctionnement optimal du corps dans les mouvements quotidiens et dans le geste sportif. 


 ÉLASTICITÉ

Etirement de l'ensemble du corps pour équilibrer le rapport Tonus/Souplesse, et ainsi avoir une meilleure rentabilité dans le mouvement. Associé au Renforcement musculaire, l'élasticité permet d'acquérir une énergie gratuite dans le mouvement.


 MOBILITÉ

Développer la mobilité des articulations pour améliorer la fluidité des mouvements et éliminer les forces de frottement qui agissent comme des freins au quotidien, et dans l'activité physique.

 

 CONCENTRATION

Apprendre à se concentrer sur les bases, l'ancrage au sol, l'alignement et la respiration. Mettre en phase le corps et l'esprit pour atteindre ses objectifs sportifs en se prévenant des blessures. 



ENSEMBLE VERS

VOS OBJECTIFS

L'articulation de ces principes avec des méthodes de travail adaptées aux objectifs de chacun nous permet d'accompagner actuellement des sportifs de haut niveau, mais également des personnes en situation de handicap, en rééducation, en réathlétisation ou souffrant de pathologies chroniques.




ALLER PLUS LOIN

CHEZ VOUS

"La vie active est un sport de haut niveau, se connaître et se préparer devient essentiel"

Nous vous proposons du contenu vidéo GRATUIT avec des exercices simples à mettre en place  quotidiennement afin d'équilibrer la posture, de se reconnecter au corps grâce à la respiration et étirer des groupes musculaires raccourcis par la posture assise entre autres.


Plus largement, l'objectif est d'apporter une logique d'hygiène de vie corporelle qui améliore le quotidien. En aménageant des fenêtres de quelques minutes où le corps reprend une place centrale, vous équilibrez les tensions musculaires, reposez le mental, favorisez la circulation d'énergie et vous êtes à nouveau prêt à reprendre un cycle de travail.


Cette logique de cycle, utilisée entre autre dans la préparation physique, est aussi un moyen d'optimiser le mental et de favoriser la concentration qui n'est pas extensible à l'infinie... 


Dans cette époque où le bien-être au travail est devenu une question centrale, nos vidéos sont un premier pas vers les solutions durables, durables car applicables quotidiennement, simplement.


"Vous vous brossez les dents tous les jours, alors entretenez votre corps de la même façon, en quelques minutes, régulièrement, dès qu'il en a besoin"

Les séances vidéos by

Exercices de compensation de la position assise  n°1
Exercices de compensation de la position assise  n°2
Exercices de compensation de la position assise  n°3
Exercices de compensation de la position assise  n°4

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