L E S A C T I V I T É S
P I L A T E S
Méthode de renforcement des chaînes musculaires intervenant dans la posture. Le Pilates regroupe un ensemble d'exercices effectués en routine (enchaînement) avec une respiration et un engagement précis des muscles de la sangle abdominale et de la colonne vertébrale.
Cette pratique améliore considérablement la posture, la fluidité des mouvements et l'ancrage (qualité des appuis au sol). Elle renforce la colonne vertébrale tout en atténuant les tensions dans les épaules la nuque et le bas du dos.
Basé sur le renforcement du centre du corps et l'allongement des muscles, le Pilates tonifie la sangle abdominale profonde et superficielle et affine ainsi le tour de taille et la silhouette.
Considérée comme une méthode douce, elle est parfaitement adaptée aux personnes souffrant de pathologies chroniques de la colonne vertébrale (scoliose, cyphose, hernies discales, lumbagos...) souvent liées à une mauvaise posture quotidienne, au bureau, en voiture.
Enfin, la prise de conscience du lien respiration/ mouvement pendant le cours entraîne une meilleure oxygénation des viscères, une diminution de la tension artérielle et permet de se reconnecter au corps afin de diminuer le stress.
S T R E T C H I N G
Discipline associée aux cours de Pilates, le Stretching est une pratique regroupant différentes méthodes d'étirement.
En associant la respiration et le maintien de postures visant à étirer les muscles et les tendons, le stretching développe la souplesse diminuant ainsi les tensions et le stress.
Relâchez vous en vous débarrassant de toutes vos tensions musculaires.
P I L A T E S R E F O R M E R
Grâce au Reformer, découvrez une autre façon de travailler en Pilates avec une machine afin d'améliorer votre Santé Physique et votre Mental.
Les bénéfices sur le renforcement musculaire, la souplesse et la concentration apportent aujourd'hui à tous nos clients une sensation de Bien être et d'alignement grâce à une régulation des tensions musculaires.
De vraies séances de préparation physique pour le quotidien !
C I R C U I T F O N C T I O N N E L
Cours qui associe renforcement musculaire et travail cardiovasculaire.
Organisé en circuit comprenant différents postes de travail, il vous permet de développer toutes les qualités physiques. Le circuit fonctionnel vous offre également la possibilité de travailler avec notre matériel de Coaching, notamment le Reformer.
